پست روانشناسی ۶ ... ساخت زندگی ایده آل ۱ ..

بسم الله الرحمن الرحیم

از این به بعد پست هایی در وبلاگم میزارم به نام 

ساخت زندگی ایده آل :

اولین پست :

برای نگرانی هایت وقت بگذار...


افراد زیادی هستند که بهترین روز های عمر خودشون رو در نگرانی 

سپری میکنند .. همه ما در زندگی نگرانی هایی داریم نظیر شغل ،

قبض پرداختی ،ازدواج ، محیط زندگی و بچه ها..

از طرفی همه هم اینو میدونیم که اکثر چیز هایی که در موردشون

نگران هستیم هرگز اتفاق نمی افتند ،

مارک تواین میگه :

در زندگی دغدغه های زیادی داشتم که در واقع کمی از آن ها رخ داد،

نگرانی زندگی را میسوزاند .

برای خود من همیشه این اتفاق افتاده که هر چی نگرانی و دغدغه

بیشتری داشتم به جای این که روی هدف اصلی تمرکز کنم، کیفیت

زندگیم پایین میومد و نه تنها از زندگیم لذت نمیبردم بلکه به اون هدف هم نمیرسیدم

خیلیاتون این جمله رو از من شنیدید که هرچی زندگی رو سخت تر

بگیری سخت تر هم پیش میره ،

حالا یه راهکار ساده برای غلبه بر عادت نگرانی :

وقت مشخصی برای نگرانی هایمان کنار بگذاریم !

وقتی با مشکلی مواجه میشیم ، تمرکز کردن بر روی نگرانی در ساعت

بیداری ، کاره راحتیه ، در عوض توصیه میشه زمانی بخصوص مثلا

نیم ساعت در هر شب ( مثلا برای من ساعت یازده شبه) برای نگران

بودن صرف کنید !

در طی این مدت خودتون رو تو نگرانی و دغدغه خفه کنید :))

اما باید یادبگیرید که بعد و قبل این زمان نگرانی تون رو پشت سر

بگذارید و کارهای پربارتر انجام بدید مثله :

۱ ) پیاده روی در هوای آزاد 

۲ ) مطالعه مطالب و کتاب های الهام بخش یا مورد علاقه

۳ ) گفت و گوی صمیمانه با کسی که دوستش دارید 


روش جالب ۱ : اگر در سایر اوقات روز احساس میکنید نیاز به 

نگرانی دارید ، نگرانی هاتون رو یادداشت کنید و فقط توی همون 

نیم ساعت خودتون رو غرق در نگرانی کنید ،

روش جالب ۲ : نگرانی یا دغدغه رو مثله یه بچه بازیگوش بدونید

این روش رو خودم ابداع کردم و به هرکی گفتم نتیجه گرفته ،

هدیه من به شما :

باید تصور کنید که نگرانی مثله بچه بازیگوشه، هر وقت اومد تو ذهنتون باید بگی :

ببین خوشگل خاله یا عمو !! الان وقت ندارم باهات بازی کنم اما

قول میدم اگر بچه ی خوبی باشی سر ساعت ۱۱ باهات بازی میکنم

باشه ؟؟

اگر بازیگوش تر از این حرفا بود :

من بهت یه فرصت دوباره میدم اما اگر یه بار دیگه بیای اصلا باهات

بازی نمیکنم !!

و حالا جملات دیگر با ادبیاتی که فک میکنی بچه بازیگوش آرام

میگیره ،،شاید هم بچه بازیگوش شما خیلی شیطون باشه و نیاز

به گوشمالی هم داشته باشه.. یعنی تهدید به کتک :))) خخخخ


حاضرم قسم بخورم که به هرکی این روشو گفتم نتیجه گرفته 

مگر این که : خودتون نخواید به نگرانی تون خاتمه بدید ://


روش جالب ۳ :

ایست فکری ،،، یعنی این که تا نگرانی یا دغدغه خاصی به

ذهنتون اومد با دست بهش دستور بدید ایست !! مثله یه انسان

تصورش کنید و بهش دستور ایست بدید..


همه اینا روشای موثرین بازم بستگی به خوتون داره که بخواید با

نگرانی زندگی کنید و اجازه بدید زندگیتون تحت الشعاع قرار بگیره

یا میخواید واقعا از زندگی ببرید :))

# نویسنده : پارمین به همراه کتاب وقتی بمیری چه کسی براید 

گریه میکند از رابین شرما

:)
ممنون از لبخند زیبات خخخ
:))
سلام خیلی جالبه
سلام 
ممنون جیگر :))))
سلام
عاقا من به عنوان شاهد.. شهادت میدم که راست میگه ، روش جالب ۲ رو هم
پارمین به من یاد داده و خیلی موثر بوده :)
+ پارمین :)))
مرسی که هستم
پستت فوق العاده بود عالی
سلام 
خخخخخخ اره یادته ؟؟ پارسال بهار؟ دسته جمعی ؟ خخخ
+ اره مرسی که هستی
قربونت گلم :)) فدا مدا 
:)

پست خوبی بود... بخصوص در این زمان
سعی میکنم عملیش کنم

ممنون
:))))

افرین کار خوبی میکنی :)
خواهش میشود 
سپاس پارمین خوب بابت مطلب خوبتون !!ولی خوب باید کمی تمرین کرد!!! موفق باشید.
خواهش میکنم :)))
بله صحیح باید تمرین کرد
ممنون شماهم همین طور :))
نمیدونم جواب میده یا نه ولی بعضی از نگرانی ها هستند که همیشه با آدم هستند خود به خود به هرچی نگاه می کنی یادش میفتی همیشه باهاته به اون بگم برو ساعت 11 بیا بهم میخنده میگه دیوانه من همینجام ور دلت خل شدی اونوقت باید به حال خودم بخندم خخخخخخخخخ
اره بعضی از نگرانیا ریشه دارترن چون ما بهشون اجازه رشد کردن و عمق یافتن دادیم
همه چیز با تمرین و ممارست و پشتکار بدست میاد :))
فدای خنده هات خخخخخخ
سلام پارمین جانم
وووووویییییی تنها جونم چطوره ؟
قربونت آبجی . قدم رنجه فرمودی وبم رو منور کردی :))
چه خبر از بچه هات خخخ
روش دو چه جالبه :)
ممنون عزیز
اره حتما امتحانش کن
خواهش میکنم عسلم :)))))
شما واقعا یک مشاوره بالفطره ای پارمین :))
+قشنگ بود
ممنون
سلام اجی جونم
عالی بود خوش حالم که دوباره هستی:))
سلام نفسم :))))
ممنون چه خوبه که توهم هستی :))
سلام
ممنونم که سرزدید..عالی بود..
نگرانی..از نداشته ها..و............

و با نگرانی چیزی درست نمیشه..باید امیدوار بود وبه خدا توکل کرد..
سلام حالتون خوبه ؟
بله درست میفرمایید :)
ساخت زندگی ایده‌آل : به نظرم که فکر خیلی خوبیه ...
منم خیلی مواقع گرفتار نگرانی میشم ... اما می‌دونین در گذشته کمتر میشدم ... روشم هم این بود که هر موقع به این نتیجه میرسیدم که نگران دارم میشم سریع رهاش میکردم و میرفتم دنبال کاری که دوس داشتم انجام بدم ... در حقیقت فکرم رو منحرف می‌کردم ... اما وقتی نکات شما رو خوندم به این نتیجه رسیدم که یه جای کارم میلنگید که موندگار نشد و اونم این بود که به نگرانی‌هام اهمیتی نمیدادم و اونا جمع میشدن و بالاخره روی من خراب میشدن ...
به نظرم نگرانی بخشی از ماست و باید بهش رسیدگی کنیم هر چقدر هم بد باشه ... توصیه خیلی خوبی بود ...
در مورد روش جالبتون هم بگم که من از بچه‌ها خوشم نمیاد و فکر نکنم این روش روی من کار ساز باشه ... پس به جاش مرغ عشقم رو جایگزین می‌کنم :)
روش جالب ۳ هم فکر کنم کاراتر باشه برا من ...
در آخر هم به خاطر ذکر منبع، صداقت در نوشتار ... انتشار تجربه‌ها و دانشتون واقعا متشکرم ... امیدوارم به خاطر کمبود وقت و مشکلات دیگه ... هفته‌ای یک بار حداقل ... از پست‌های شما لذت ببرم ...
سلام 
ممنونم از حضور پر بارو عالی که همیشه دارید و لطفی که نسبت به پستای من دارید 
امیدوارم مفید بوده باشه :)
بله دقیقا همینه بالاخره باید یروز به نگرانی ها پاسخ بدید
پیشنهاد خوبیه ..مرغ عشق :) خیلیم عالی
شما لطف دارید امیدوارم لایق تعاریف شما باشم
چشم انشالله
با آرزوی شادکامی و لب خندان :)
خیلی عالی
ممنون
خواهش عزیزم
خیلیم عالی
ممنون 
خیلی وقت بود نیومده بودم وب دلم تنگ شده بود.
اوقات به کام بانو💐
سلاااااممممم💚💚💚💚💚
چطوری گلم خوبی ؟
خوشحالم که هستی 😍
دنبال میشی خوشحال میشم دنبال کنی
با افتخار دنبال شدید. خوشحال میشم شما هم منو دنبال کنید.
چشم :)
هر چند پست جدید نبود ،ولی باز هم خوندمش ،خیلی لذت بخش و مفید بود

از این قسمت خیلی خوشم اومد"باید تصور کنید که نگرانی مثله بچه بازیگوشه، هر وقت اومد تو ذهنتون باید بگی :

ببین خوشگل خاله یا عمو !! الان وقت ندارم باهات بازی کنم اما

قول میدم اگر بچه ی خوبی باشی سر ساعت ۱۱ باهات بازی میکنم

باشه ؟؟""


سپاس فراوان.امیدوارم حال دختر خاله گرامیتان هم خوب باشد و در صحت و سلامت باشند.


سپاس فراوان.
ممنون لطف دارید :)))
روش خوبیه خودم هم که دائما انجامش میدم و به هرکی گفتم نتیجه گرفته
حال دختر خاله ام چندان مساعد نیست :(((( بیمارستان رفت دوباره

متشکرم
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
سلام خوش آمدید...
من پارمین هستم.. تکه ای از بلور..
Designed By Erfan Powered by Bayan